Stevija je biljka koja se koristi još od 16. veka za zaslađivanje pića i pripremu čaja. Poreklom je iz Paragvaja i Brazila, ali se danas uzgaja i u Japanu i Kini. Koristi se kao biljni dodatak i nenutritivni zaslađivač (to jest, sadrži vrlo malo kalorija): na osnovu ove karakteristike, stevija je veoma cenjena i zdrava[…]

ZAŠTO NOVOROĐENČAD NE MOGU DA PIJU VODU? U odraslom dobu, dnevna potreba za vodom je oko 2 litra za žene i 2,5 litra za muškarce: iako može da nam se učini da je reč o prevelikoj količini, treba se podsetiti da je to tečnost koja je neophodna za pravilno funkcionisanje organizma. Međutim, bebama mlađim od[…]

Posle obilnog obroka dolazi do poteškoća sa varenjem. Ponekad se javlja jedna od najčešćih tegoba: osećaj težine u stomaku, neugodan  osećaj punog stomaka, koji možeda bude praćen peckanjem i kiselinom. Ovo stanje je prolazno i, uopšteno govoreći, povezano je sa količinom pića koje se konzumira (naročito alkoholnog) i hrane. Međutim, i drugi uzroci mogu da[…]

Još od drevnih vremena se smatralo da suze imaju  “pročišćavajuću” moć, a i danas je rasprostranjeno mišljenje da plač može da pomogne da damo sebi oduška i da se osećamo bolje. Ali šta o tome kažu naučna istraživanja? U ovom članku pokušaćemo da objasnimo dobrobiti plača, da shvatimo da li zaista  može da ima oslobađajući[…]

Osobe koje žele da počnu da trče često smatraju da imaju dobru motivaciju, ali prilično nizak aerobni i mišićni kapacitet: ova kombinacija može da dovede do preteranog napora organizma, što može da nas navede da odustanemo od nastavka upražnjavanja ove fizičke aktivnosti. Najvažniji element za uvođenje dobre navike trčanja u svoju rutinu je, u stvari,[…]

Kako se praznici približavaju, počinjemo da razmišljamo o tipičnim, tradicionalnim ručkovima i večerama u ovom periodu. Međutim, pomisao na toliko specijaliteta i poslastica koje nas očekuju često je praćena strahom od nabacivanja kojeg kilograma viška, zbog očekivanog preterivanja u konzumiranju hrane u tim danima. Dakle, postoje li strategije za smanjenje uticaja ovih „dodatnih“ obroka na[…]

Dolazak bebe sa sobom donosi toliko radosti i novih emocija, ali i konfuziju i malo haosa: sasvim je normalno da se porodilje  – ali i novopečene tate – osećaju malo izgubljeno i da im je potrebna sva moguća podrška. Ima il boljeg povoda od Božića da novopečenoj majci darujete poklone koji su koliko lepi, toliko[…]

Sa dolaskom nove godine svi bismo želeli da okrenemo novi list, krenemo dalje i promenimo neke aspekte svog života. U stvari, dobre navike su u agendama mnogih ljudi, koji smatraju da je ovaj period idealno vreme za početak svih onih stvari koje su možda dugo odlagane. Naravno, od 31. decembra do 1. januara u nama[…]